|
 Charlotte
Bech er kendt som en inspirerende, glad og spændende
foredragsholder, der leverer et fængslende, engageret, og
underholdende foredrag, forankret i dels en omfattende og dybtgående
viden inden for sundhed, velvære og personlighedsudvikling og dels
en bredt favnende menneskeforståelse.
Om læge
Charlotte Bech
• aktuel forfatter med bestselleren ’Godt
og sundt året rundt’
• driver en privatklinik i Gentofte med
fokus på forebyggelse og velvære
• skribent i Magasinet Q, Juicy
og Lysstrejfet
• vicepræsident for European Ayurvedic Medical
Association (EURAMA)
• skribent i Magasinet Q, Juicy og
Lysstrejfet
• ekspert i naturlig og holistisk behandling
• har
arbejdet som læge og forsker på bl.a. Rigshospitalet, Gentofte
Amtssygehus og på hospitaler i USA
• har i en årrække undervist
på lægestudiet ved Københavns Universitet
• har tre
universitetsgrader fra USA inden for yoga, meditation og
bevidsthedsudvikling
• har en doktorgrad i bevidsthedsudvikling
fra et universitet i Schweiz
• er uddannet inden for Maharishis
ayurveda, vedisk medicin og akupunktur
• er lærer i
Transcendental Meditation
Tænk engang
-
hvis hjernen blev bedre
Vores hjerne er kongen i kroppen – den
styrer alle funktioner og processer. Hvis vores hjerne kan begynde
at fungerer bedre, vil vi opleve en bedre hukommelse,
koncentrationsevne og intuition, blive bedre til at prioritere og
tage beslutninger, og blive mere kreative. Forskning har vist, at vi
almindeligvis kun bruger 5-10 % af vores fulde hjernekapacitet.
I
dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan bruge mere af vores
hjernekapacitet ved at belyse følgende emner:
- hvad er
funktionelle huller i hjernen
- hvordan måler man
hjernefunktionen
- hvad er hjernebølger og synkroni
- hvad
sker der i de forskellige dele af hjernen
- hvordan kan vi
forbedre og optimere vores hjernefunktion
- hvad sker der i
hjernen når man mediterer
- hvad er de syv bevidsthedstilstande
og hvordan er deres tilsvarende hjernefunktion
- er det muligt
for mennesket at nå op på at udnytte 100% af hjernekapaciteten
Du vil lære:
- tre teknikker du kan bruge i
dagligdagen for at forbedre din hjernefunktion
- mange konkrete
enkle tips og værktøj
- tre slags mad som du kan spise for at
forbedre din hjernefunktion
Charlotte Bech er kendt som en
inspirerende, glad og spændende foredragsholder, der leverer et
fængslende, engageret, og underholdende foredrag, forankret i dels
en omfattende og dybtgående viden inden for sundhed, velvære og
personlighedsudvikling og dels en bredt favnende menneskeforståelse.
Om læge Charlotte Bech
• aktuel forfatter
med bestselleren ’Godt og sundt året rundt’
• driver en
privatklinik i Gentofte med fokus på forebyggelse og velvære
•
skribent i Magasinet Q, Juicy og Lysstrejfet
• vicepræsident for
European Ayurvedic Medical Association (EURAMA)
• skribent i
Magasinet Q, Juicy og Lysstrejfet
• ekspert i naturlig og
holistisk behandling
• har arbejdet som læge og forsker på bl.a.
Rigshospitalet, Gentofte Amtssygehus og på hospitaler i USA
• har
i en årrække undervist på lægestudiet ved Københavns Universitet
• har tre universitetsgrader fra USA inden for yoga, meditation og
bevidsthedsudvikling
• har en doktorgrad i bevidsthedsudvikling
fra et universitet i Schweiz
• er uddannet inden for Maharishis
ayurveda, vedisk medicin og akupunktur
• er lærer i
Transcendental Meditation
Tænk engang
-
hvis hjernen blev bedre
Vores hjerne er kongen i kroppen – den
styrer alle funktioner og processer. Hvis vores hjerne kan begynde
at fungerer bedre, vil vi opleve en bedre hukommelse,
koncentrationsevne og intuition, blive bedre til at prioritere og
tage beslutninger, og blive mere kreative. Forskning har vist, at vi
almindeligvis kun bruger 5-10 % af vores fulde hjernekapacitet.
I
dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan bruge mere af vores
hjernekapacitet ved at belyse følgende emner:
- hvad er
funktionelle huller i hjernen
- hvordan måler man
hjernefunktionen
- hvad er hjernebølger og synkroni
- hvad
sker der i de forskellige dele af hjernen
- hvordan kan vi
forbedre og optimere vores hjernefunktion
- hvad sker der i
hjernen når man mediterer
- hvad er de syv bevidsthedstilstande
og hvordan er deres tilsvarende hjernefunktion
- er det muligt
for mennesket at nå op på at udnytte 100% af hjernekapaciteten
Du vil lære:
- tre teknikker du kan bruge i
dagligdagen for at forbedre din hjernefunktion
- mange konkrete
enkle tips og værktøj
- tre slags mad som du kan spise for at
forbedre din hjernefunktion
Bliv glad med aromaterapi
Der er intet som dufte, der kan få forskellige følelser og
stemninger frem. Duftnerven udgør den direkte vej fra det ydre miljø
til vores hjerne. Gennem duftnerven stimulerer forskellige dufte
direkte det limbiske system i hjernen, som har at gøre med følelser,
ønsker og hukommelse, og som er forbundet til det endokrine system,
der regulerer hormonbalancen. Derfor virker aromaterapi med det
samme og påvirker hele organismen. Forskning viser, at aromaterapi
kan lindre ved mange forskellige former for ubalancer, f.eks.
behandling af stress, søvnproblemer, og følelsesmæssige ubalancer.
I dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan bruge aromaterapi ved
at belyse følgende emner:
- hvordan virker aromaterapi
-
hvordan bruger man aromaterapi
- hvilke dufte er godt for hvad
Du vil lære hvilke dufte du kan bruge for at:
- blive
friskere
- få ny energi
- tænke klarere og koncentrere dig
bedre
- falde til ro og slappe af
- sove bedre
- komme i
følelsesmæssig balance
Ayurveda
Østens
blide vej til bedre liv
Noget for enhver
Ayurveda, som er
Indiens tusindårgamle holistiske sundhedssystem, omsætter Østens
tidløse visdom til praksis i hverdagen. Ayurveda skaber fysisk,
mental og følelsesmæssig balance ved at rense og afbalancere
fysiologien og styrke kroppens indbyggede selvreparationsmekanismer.
Den oprindelige ayurveda, kaldet Maharishi Ayur-Veda, indeholder 40
naturlige behandlings- og terapiformer uden skadelige bivirkninger,
f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og meditation, som giver
bedre sundhed, bevarer ungdommeligheden til langt op i årene og øger
livskvaliteten. De positive resultater af Maharishi Ayur-Veda er
videnskabeligt dokumenteret. I dette foredrag vil vi se på hvordan
vi kan få gavn af ayurveda i vores hverdag ved at belyse følgende
emner:
- hvordan kan vi komme i balance og få et langt liv
-
hvordan får vi vores energi og gode humør tilbage på en naturlig
måde
Du vil lære:
- de syv vigtigste råd
i ayurveda, dvs hvad er ayurvedas råd inden for livets syv vigtigste
områder: livsglæde, søvn, kost, motion, bolig, relationer, og
arbejde
Ayurveda
Østens blide vej til
bedre liv
De tre mentale typer
Ayurveda, som er Indiens
tusindårgamle holistiske sundhedssystem, omsætter Østens tidløse
visdom til praksis i hverdagen. Den oprindelige ayurveda, kaldet
Maharishi Ayur-Veda, har 40 naturlige behandlings- og terapiformer
uden skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost, urter,
lydterapi, og meditation, som styrker vores naturlige modstandskraft
mod sygdom, bevarer ungdommeligheden til langt op i årene og øger
livskvaliteten. De omfattende positive resultater af Maharishi
Ayur-Veda er videnskabeligt dokumenteret. I ayurveda findes der otte
mentale typer, som kan forenkles til tre mentale typer.
I dette
foredrag vil vi se på hvordan vi kan få gavn af at kende de mentale
i vores hverdag ved at belyse følgende emner:
- hvorfor er nogle
mennesker passive og andre aktive og progressive
- hvorfor er
nogle mennesker positive og andre negative
- Hvorfor er nogle
mennesker destruktive og andre kreative og hjælpsomme
- hvad er
de tre mentale typer, sattva, rajas og tamas og hvordan genkender vi
dem
Du vil lære:
- 3 slags råd til hver
af de tre mentale typer om livsglæde, søvn, kost, motion, bolig,
relationer, og arbejde
Ayurveda
Østens
blide vej til bedre liv
De tre kropstyper
Ayurveda, som er
Indiens tusindårgamle holistiske sundhedssystem, omsætter Østens
tidløse visdom til praksis i hverdagen. Den oprindelige ayurveda,
kaldet Maharishi Ayur-Veda, har 40 naturlige behandlings- og
terapiformer uden skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost,
urter, lydterapi, og meditation, som styrker vores naturlige
modstandskraft mod sygdom, bevarer ungdommeligheden til langt op i
årene og øger livskvaliteten. De omfattende positive resultater af
Maharishi Ayur-Veda er videnskabeligt dokumenteret. I ayurveda
findes der 108 kropstyper, som kan forenkles til tre kropstyper.
I dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan få gavn af at kende
kropstyperne i vores hverdag ved at belyse følgende emner:
-
hvorfor er nogle mennesker nervøse og andre rolige
- hvorfor
tager nogle på i vægt og andre kan spise som det passer dem
-
hvorfor sover nogle godt og andre overfladisk og uroligt
- hvad
er de tre kropstyper, vata, pitta og kapha og hvordan genkender vi
dem
Du vil lære:
- 3 slags råd til hver
af de tre kropstyper om livsglæde, søvn, kost, motion, bolig,
relationer, og arbejde
Yoga
Østens fredfyldte vej til bedre
kondi
Terapeutisk yoga
Yoga betyder på sanskrit »forening« og
er en beskrivelse af den bevidsthedstilstand, man kan opnå, når man
dyrker yoga. I yoga-tilstanden er sindet blevet forenet med sin egen
grundnatur i en tilstand af ren væren. Alle yogaøvelser har til
formål at opnå yoga-tilstanden. Men langt de fleste dyrker yoga på
grund af de positive bivirkninger på kroppen. Når man udfører
øvelserne, stimulerer og masserer man alle de indre organer og
kirtler, f.eks. bugspytkirtlen, milten og leveren. Også
hjertekarsystemet og lymfesystemet bliver styrket. Effekten er, at
ens kondi og helbred bliver bedre. Der findes også bestemte
yogaøvelser, som kan hjælpe ved forskellige sygdomme. De positive
virkninger af yogaøvelser er dokumenteret gennem videnskabelige
undersøgelser verden over. I dette foredrag vil vi se på hvordan vi
kan få gavn af yoga i vores hverdag ved at belyse følgende emner:
- hvordan virker yogaøvelser
- hvilken rolle spiller åndedrættet
- hvordan kan du lave yoga selv om du er stiv og øm i led og muskler
- hvilke sygdomme kan blive bedre ved hjælp af yoga
Du vil lære:
- tre lette yogaøvelser
- Medbring
et tæppe, og kom i løstsiddende bekvemt tøj
Ayurveda
Østens blide vej til bedre liv
Af hjertens lyst
Inde
i vores fysiske hjerte findes det emotionelle hjerte. Det
emotionelle er ikke-fysisk, og kan derfor reagere med det samme.
Hvis vi bliver såret eller skuffet, kommer der med det samme skade
på det emotionelle hjerte i form af ikke-fysiske sår. Efterhånden
som tiden går vil sårene i det emotionelle hjerte forplante sig til
det fysiske hjerte, og vi begynder at oplever træthed, trykken for
brystet, åndenød, og til sidst smerter. Hvis sorgen eller skuffelsen
ikke behandles i tide, vil det med tiden udvikle sig til
hjertekarsygdom. I vores vestlige del af verden er hjertekarsygdomme
vidt udbredt og den hyppigste dødsårsag. Vi kan få hjælpe fra Østens
tidløse visdom i ayurveda. Den oprindelige ayurveda, kaldet
Maharishi Ayur-Veda, som er videnskabeligt dokumenteret, har 40
naturlige behandlings- og terapiformer uden skadelige bivirkninger,
f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og meditation, kan hjælpe
os i hverdagen til at forebygge og lindre hjertekarsygdommene på en
naturlig måde uden bivirkninger. Foredraget vil belyse følgende
emner:
- hvordan opstår hjertekarsygdomme, som uregelmæssig
hjerterytme, åreforkalkning, forhøjet blodtryk, og forhøjet
kolesterol
- hvilken rolle spiller åndedrættet for
hjertekarsystemets funktion
- eksempler på, hvordan patienter med
hjertekarsygdom er blevet hjulpet
Du vil lære:
- en let afslapningsøvelse som er god for hjertet og kredsløbet
-
tre slags madvarer som du kan spise for at styrke hjertet og
kredsløbet
Medbring et tæppe, og kom i løstsiddende bekvemt tøj
Ayurveda
Østens blide vej til bedre liv
Frihed for stress
Er du stresset? Så er der gode nyheder til dig.
Læge Charlotte Bech kan fortælle om verdens ældste metoder til at
håndtere stress. Mange af os har problemer med stress, enten af
fysisk eller psykisk karakter. Årsagerne til fysisk stress kan være
f.eks. elektromagnetisk stråling, skjulte sygdomme, og dårligt
indeklima. Årsager til psykisk stress kan være f.eks. være et
dårligt parforhold. Men psykisk stress kan også skyldes dårligt
psykisk klima på arbejdspladsen, som tidspres, og mobning. Vi kan få
hjælp fra Østens tidløse visdom i ayurveda. Den oprindelige
ayurveda, kaldet Maharishi Ayur-Veda, som er videnskabeligt
dokumenteret, har 40 holistiske behandlings- og terapiformer uden
skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og
meditation, kan hjælpe os i hverdagen til at finde ro og fred i
dagligdagen på en naturlig måde uden bivirkninger. I dette foredrag
vil vi se på hvad vi kan gøre for at håndtere stress i hverdagen ved
at belyse følgende emner:
- hvordan opstår stress
- hvad mener
man med positiv og negativ stress
- hvordan kan man genvinde og
bevare den indre ro, så man kan få mere livsglæde og livsenergi
-
eksempler på, hvordan patienter med stress er blevet hjulpet
Du vil lære:
- tre teknikker som virker
beroligende og afslappende
Medbring et tæppe, og kom i
løstsiddende bekvemt tøj
Ayurveda
Østens
blide vej til bedre liv
Let og elegant
Fra ayurveda ved vi, at
der kan være mange årsager til overvægt. Årsagerne kan være f.eks.
fejlernæring, stress, dårlig fordøjelse, ophobning af ufordøjede
restprodukter, skyldfølelse, eller motion og måltider på de forkerte
tidspunkter. Behandlingen retter sig mod grundårsagen, og kan være
lydterapi, adfærdsterapi, og lysterapi - eller kan være at spise det
samme, som man gør nu men på andre tidspunkter på døgnet. Vi kan få
hjælp fra Østens tidløse visdom i ayurveda. Den oprindelige
ayurveda, kaldet Maharishi Ayur-Veda, som er videnskabeligt
dokumenteret, har 40 holistiske behandlings- og terapiformer uden
skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og
meditation, som kan hjælpe til en bedre fungerende krop hvor alt
hvad vi spiser bliver transformeret direkte til ren energi. I dette
foredrag vil vi se på hvad vi kan gøre for at holde den slanke linje
ved at belyse følgende emner
- hvordan opstår overvægt,
-
hvorfor tager nogle mennesker på bare de ser på et glas vand
-
hvad er affaldsstoffer og hvordan påvirker de vægten
- hvorfor
trøstespiser vi og hvordan kan vi holde op med det
- hvorfor
spiser vi for meget og hvordan kan vi holde op med det
- hvordan
renser man ud
- eksempler på hvordan patienter med overvægt er
blevet hjulpet
Du vil lære:
- hvordan du
kan spise for at undgå at tage på i vægt
- en let yogaøvelse du
kan lave for at tabe dig i vægt
Medbring et tæppe, og kom i
løstsiddende bekvemt tøj
|
