>Charlotte Bech - sundhed - personlighedsudvikling - menneskeforståelse<

Charlotte Bech er kendt som en inspirerende, glad og spændende foredragsholder, der leverer et fængslende, engageret, og underholdende foredrag, forankret i dels en omfattende og dybtgående viden inden for sundhed, velvære og personlighedsudvikling og dels en bredt favnende menneskeforståelse.

Om læge Charlotte Bech
• aktuel forfatter med bestselleren ’Godt og sundt året rundt’
• driver en privatklinik i Gentofte med fokus på forebyggelse og velvære
• skribent i Magasinet Q, Juicy og Lysstrejfet
• vicepræsident for European Ayurvedic Medical Association (EURAMA)
• skribent i Magasinet Q, Juicy og Lysstrejfet
• ekspert i naturlig og holistisk behandling
• har arbejdet som læge og forsker på bl.a. Rigshospitalet, Gentofte Amtssygehus og på hospitaler i USA
• har i en årrække undervist på lægestudiet ved Københavns Universitet
• har tre universitetsgrader fra USA inden for yoga, meditation og bevidsthedsudvikling
• har en doktorgrad i bevidsthedsudvikling fra et universitet i Schweiz
• er uddannet inden for Maharishis ayurveda, vedisk medicin og akupunktur
• er lærer i Transcendental Meditation

Tænk engang
- hvis hjernen blev bedre
Vores hjerne er kongen i kroppen – den styrer alle funktioner og processer. Hvis vores hjerne kan begynde at fungerer bedre, vil vi opleve en bedre hukommelse, koncentrationsevne og intuition, blive bedre til at prioritere og tage beslutninger, og blive mere kreative. Forskning har vist, at vi almindeligvis kun bruger 5-10 % af vores fulde hjernekapacitet.
I dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan bruge mere af vores hjernekapacitet ved at belyse følgende emner:
- hvad er funktionelle huller i hjernen
- hvordan måler man hjernefunktionen
- hvad er hjernebølger og synkroni
- hvad sker der i de forskellige dele af hjernen
- hvordan kan vi forbedre og optimere vores hjernefunktion
- hvad sker der i hjernen når man mediterer
- hvad er de syv bevidsthedstilstande og hvordan er deres tilsvarende hjernefunktion
- er det muligt for mennesket at nå op på at udnytte 100% af hjernekapaciteten

Du vil lære:
- tre teknikker du kan bruge i dagligdagen for at forbedre din hjernefunktion
- mange konkrete enkle tips og værktøj
- tre slags mad som du kan spise for at forbedre din hjernefunktion

Bliv glad med aromaterapi
Der er intet som dufte, der kan få forskellige følelser og stemninger frem. Duftnerven udgør den direkte vej fra det ydre miljø til vores hjerne. Gennem duftnerven stimulerer forskellige dufte direkte det limbiske system i hjernen, som har at gøre med følelser, ønsker og hukommelse, og som er forbundet til det endokrine system, der regulerer hormonbalancen. Derfor virker aromaterapi med det samme og påvirker hele organismen. Forskning viser, at aromaterapi kan lindre ved mange forskellige former for ubalancer, f.eks. behandling af stress, søvnproblemer, og følelsesmæssige ubalancer.
I dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan bruge aromaterapi ved at belyse følgende emner:
- hvordan virker aromaterapi
- hvordan bruger man aromaterapi
- hvilke dufte er godt for hvad

Du vil lære hvilke dufte du kan bruge for at:

- blive friskere
- få ny energi
- tænke klarere og koncentrere dig bedre
- falde til ro og slappe af
- sove bedre
- komme i følelsesmæssig balance

Ayurveda
Østens blide vej til bedre liv
Noget for enhver
Ayurveda, som er Indiens tusindårgamle holistiske sundhedssystem, omsætter Østens tidløse visdom til praksis i hverdagen. Ayurveda skaber fysisk, mental og følelsesmæssig balance ved at rense og afbalancere fysiologien og styrke kroppens indbyggede selvreparationsmekanismer. Den oprindelige ayurveda, kaldet Maharishi Ayur-Veda, indeholder 40 naturlige behandlings- og terapiformer uden skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og meditation, som giver bedre sundhed, bevarer ungdommeligheden til langt op i årene og øger livskvaliteten. De positive resultater af Maharishi Ayur-Veda er videnskabeligt dokumenteret. I dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan få gavn af ayurveda i vores hverdag ved at belyse følgende emner:
- hvordan kan vi komme i balance og få et langt liv
- hvordan får vi vores energi og gode humør tilbage på en naturlig måde

Du vil lære:
- de syv vigtigste råd i ayurveda, dvs hvad er ayurvedas råd inden for livets syv vigtigste områder: livsglæde, søvn, kost, motion, bolig, relationer, og arbejde

Ayurveda
Østens blide vej til bedre liv
De tre mentale typer
Ayurveda, som er Indiens tusindårgamle holistiske sundhedssystem, omsætter Østens tidløse visdom til praksis i hverdagen. Den oprindelige ayurveda, kaldet Maharishi Ayur-Veda, har 40 naturlige behandlings- og terapiformer uden skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og meditation, som styrker vores naturlige modstandskraft mod sygdom, bevarer ungdommeligheden til langt op i årene og øger livskvaliteten. De omfattende positive resultater af Maharishi Ayur-Veda er videnskabeligt dokumenteret. I ayurveda findes der otte mentale typer, som kan forenkles til tre mentale typer.
I dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan få gavn af at kende de mentale i vores hverdag ved at belyse følgende emner:
- hvorfor er nogle mennesker passive og andre aktive og progressive
- hvorfor er nogle mennesker positive og andre negative
- Hvorfor er nogle mennesker destruktive og andre kreative og hjælpsomme
- hvad er de tre mentale typer, sattva, rajas og tamas og hvordan genkender vi dem

Du vil lære:
- 3 slags råd til hver af de tre mentale typer om livsglæde, søvn, kost, motion, bolig, relationer, og arbejde

Ayurveda
Østens blide vej til bedre liv
De tre kropstyper
Ayurveda, som er Indiens tusindårgamle holistiske sundhedssystem, omsætter Østens tidløse visdom til praksis i hverdagen. Den oprindelige ayurveda, kaldet Maharishi Ayur-Veda, har 40 naturlige behandlings- og terapiformer uden skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og meditation, som styrker vores naturlige modstandskraft mod sygdom, bevarer ungdommeligheden til langt op i årene og øger livskvaliteten. De omfattende positive resultater af Maharishi Ayur-Veda er videnskabeligt dokumenteret. I ayurveda findes der 108 kropstyper, som kan forenkles til tre kropstyper.
I dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan få gavn af at kende kropstyperne i vores hverdag ved at belyse følgende emner:
- hvorfor er nogle mennesker nervøse og andre rolige
- hvorfor tager nogle på i vægt og andre kan spise som det passer dem
- hvorfor sover nogle godt og andre overfladisk og uroligt
- hvad er de tre kropstyper, vata, pitta og kapha og hvordan genkender vi dem

Du vil lære:
- 3 slags råd til hver af de tre kropstyper om livsglæde, søvn, kost, motion, bolig, relationer, og arbejde
Yoga
Østens fredfyldte vej til bedre kondi
Terapeutisk yoga
Yoga betyder på sanskrit »forening« og er en beskrivelse af den bevidsthedstilstand, man kan opnå, når man dyrker yoga. I yoga-tilstanden er sindet blevet forenet med sin egen grundnatur i en tilstand af ren væren. Alle yogaøvelser har til formål at opnå yoga-tilstanden. Men langt de fleste dyrker yoga på grund af de positive bivirkninger på kroppen. Når man udfører øvelserne, stimulerer og masserer man alle de indre organer og kirtler, f.eks. bugspytkirtlen, milten og leveren. Også hjertekarsystemet og lymfesystemet bliver styrket. Effekten er, at ens kondi og helbred bliver bedre. Der findes også bestemte yogaøvelser, som kan hjælpe ved forskellige sygdomme. De positive virkninger af yogaøvelser er dokumenteret gennem videnskabelige undersøgelser verden over. I dette foredrag vil vi se på hvordan vi kan få gavn af yoga i vores hverdag ved at belyse følgende emner:
- hvordan virker yogaøvelser
- hvilken rolle spiller åndedrættet
- hvordan kan du lave yoga selv om du er stiv og øm i led og muskler
- hvilke sygdomme kan blive bedre ved hjælp af yoga

Du vil lære:
- tre lette yogaøvelser

- Medbring et tæppe, og kom i løstsiddende bekvemt tøj

Ayurveda
Østens blide vej til bedre liv
Af hjertens lyst
Inde i vores fysiske hjerte findes det emotionelle hjerte. Det emotionelle er ikke-fysisk, og kan derfor reagere med det samme. Hvis vi bliver såret eller skuffet, kommer der med det samme skade på det emotionelle hjerte i form af ikke-fysiske sår. Efterhånden som tiden går vil sårene i det emotionelle hjerte forplante sig til det fysiske hjerte, og vi begynder at oplever træthed, trykken for brystet, åndenød, og til sidst smerter. Hvis sorgen eller skuffelsen ikke behandles i tide, vil det med tiden udvikle sig til hjertekarsygdom. I vores vestlige del af verden er hjertekarsygdomme vidt udbredt og den hyppigste dødsårsag. Vi kan få hjælpe fra Østens tidløse visdom i ayurveda. Den oprindelige ayurveda, kaldet Maharishi Ayur-Veda, som er videnskabeligt dokumenteret, har 40 naturlige behandlings- og terapiformer uden skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og meditation, kan hjælpe os i hverdagen til at forebygge og lindre hjertekarsygdommene på en naturlig måde uden bivirkninger. Foredraget vil belyse følgende emner:
- hvordan opstår hjertekarsygdomme, som uregelmæssig hjerterytme, åreforkalkning, forhøjet blodtryk, og forhøjet kolesterol
- hvilken rolle spiller åndedrættet for hjertekarsystemets funktion
- eksempler på, hvordan patienter med hjertekarsygdom er blevet hjulpet

Du vil lære:
- en let afslapningsøvelse som er god for hjertet og kredsløbet
- tre slags madvarer som du kan spise for at styrke hjertet og kredsløbet
Medbring et tæppe, og kom i løstsiddende bekvemt tøj

Ayurveda
Østens blide vej til bedre liv
Frihed for stress
Er du stresset? Så er der gode nyheder til dig. Læge Charlotte Bech kan fortælle om verdens ældste metoder til at håndtere stress. Mange af os har problemer med stress, enten af fysisk eller psykisk karakter. Årsagerne til fysisk stress kan være f.eks. elektromagnetisk stråling, skjulte sygdomme, og dårligt indeklima. Årsager til psykisk stress kan være f.eks. være et dårligt parforhold. Men psykisk stress kan også skyldes dårligt psykisk klima på arbejdspladsen, som tidspres, og mobning. Vi kan få hjælp fra Østens tidløse visdom i ayurveda. Den oprindelige ayurveda, kaldet Maharishi Ayur-Veda, som er videnskabeligt dokumenteret, har 40 holistiske behandlings- og terapiformer uden skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og meditation, kan hjælpe os i hverdagen til at finde ro og fred i dagligdagen på en naturlig måde uden bivirkninger. I dette foredrag vil vi se på hvad vi kan gøre for at håndtere stress i hverdagen ved at belyse følgende emner:
- hvordan opstår stress
- hvad mener man med positiv og negativ stress
- hvordan kan man genvinde og bevare den indre ro, så man kan få mere livsglæde og livsenergi
- eksempler på, hvordan patienter med stress er blevet hjulpet

Du vil lære:
- tre teknikker som virker beroligende og afslappende

Medbring et tæppe, og kom i løstsiddende bekvemt tøj

Ayurveda
Østens blide vej til bedre liv
Let og elegant
Fra ayurveda ved vi, at der kan være mange årsager til overvægt. Årsagerne kan være f.eks. fejlernæring, stress, dårlig fordøjelse, ophobning af ufordøjede restprodukter, skyldfølelse, eller motion og måltider på de forkerte tidspunkter. Behandlingen retter sig mod grundårsagen, og kan være lydterapi, adfærdsterapi, og lysterapi - eller kan være at spise det samme, som man gør nu men på andre tidspunkter på døgnet. Vi kan få hjælp fra Østens tidløse visdom i ayurveda. Den oprindelige ayurveda, kaldet Maharishi Ayur-Veda, som er videnskabeligt dokumenteret, har 40 holistiske behandlings- og terapiformer uden skadelige bivirkninger, f.eks udrensning, kost, urter, lydterapi, og meditation, som kan hjælpe til en bedre fungerende krop hvor alt hvad vi spiser bliver transformeret direkte til ren energi. I dette foredrag vil vi se på hvad vi kan gøre for at holde den slanke linje ved at belyse følgende emner
- hvordan opstår overvægt,
- hvorfor tager nogle mennesker på bare de ser på et glas vand
- hvad er affaldsstoffer og hvordan påvirker de vægten
- hvorfor trøstespiser vi og hvordan kan vi holde op med det
- hvorfor spiser vi for meget og hvordan kan vi holde op med det
- hvordan renser man ud
- eksempler på hvordan patienter med overvægt er blevet hjulpet

Du vil lære:
- hvordan du kan spise for at undgå at tage på i vægt
- en let yogaøvelse du kan lave for at tabe dig i vægt

Medbring et tæppe, og kom i løstsiddende bekvemt tøj